Cortisol y función cerebral: ¿conoces la relación?

Tu cerebro podría estar hablando el idioma del estrés crónico!!!

Cuando el cortisol —tu hormona del estrés— se mantiene elevada por mucho tiempo, no solo se altera tu estado de ánimo, también se debilitan zonas clave de tu cerebro que interfieren en:

•  Problemas de memoria y concentración

•  Ansiedad o tristeza sin causa aparente

•  Reacciones emocionales intensas o fuera de lugar

•  Sensación de agotamiento mental

•  Sueño poco reparador

La buena noticia es que si puedes regularlo con estrategias dirigidas a una alimentación equilibrada hasta el manejo del ritmo circadiano, pequeñas acciones cotidianas pueden hacer una gran diferencia!

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Guarda este post si alguna vez te has sentido mentalmente agotado sin razón aparente!

Tu cuerpo te está pidiendo equilibrio, y entender cómo el cortisol afecta tu cerebro es el primer paso.

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 Comparte este contenido con alguien que necesite escucharlo hoy. ¡La salud mental también se cuida desde lo físico!!

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